最近宅在家中抗疫，大人办公、看新闻、追剧，孩子上网课、打游戏，户外活动减少，给眼睛带来很大负担。为了保护视力，缓解疲劳，“护眼神器”受到很多人的追捧。其实，有些产品没那么“神”，用不对反而伤眼。
误区1：看电视、玩手机时戴上防蓝光眼镜就能保护视力。
要针对防蓝光眼镜所谓的“原理”辟谣，首先应了解蓝光到底是什么。蓝光不是手机、平板、电脑、电视屏幕独有的，而是在生活中处处都有，比如阳光里就有很多蓝光，而阴天、雾霾天的蓝光会少一些。根据研究显示，蓝光主要影响睡眠，但有一部分蓝光对身体有好处——不仅能对情绪有调节作用，还可以促进儿童生长和视力发育。尤其这段时间户外活动少，本来就大大减少了儿童接触蓝光的机会，哪怕是各种显示器、屏幕发出的蓝光，跟自然光比也少了很多。当然，电子产品看久了对眼睛不好毋庸置疑，但戴防蓝光眼镜防近视是不靠谱的，尤其儿童更没有必要。
误区2：投影仪没有电视伤眼睛，看了不容易近视。
有些商家宣称投影仪是反射光，光也接近自然光，比起电视机的直射光对眼睛的刺激和影响小得多，特别适合视力还在发育期的儿童。事实上，投影仪并没有想象中那么保护眼睛，甚至有时比看平板液晶电视还要累眼睛。投影仪需要在暗光下使用，投影的清晰度、亮度都决定着对眼睛的影响。华西医院视光团队曾做过一项实验，同一批人看了同等时长的电视和投影仪后，通过分析参与者的主观感受和专业设备及评估系统的客观数据，结果发现，看投影的人明显比看普通平板电视的人出现了更严重的视觉疲劳。
误区3：买台灯，选最亮的“护眼灯”。
很多家长都觉得孩子做作业用的台灯一定要够亮，又亮又省电的LED灯就成为首选。但是，并不是所有的LED灯都适合当阅读、写字的台灯，因为部分可能出现频闪，频谱窄，反而影响视力。购买台灯时，首先要选没有频闪、足够亮度、频谱宽的；其次，不要只认LED灯，建议可选择白炽灯和荧光灯。另外，使用时要把房间的照明灯也打开，光开台灯的光线是不够的。
护眼不能寄托于“神器”，关键还是增加室外活动。现在，门诊很多孩子因缺乏室外运动、缺少自然光而导致近视加速。最好每天保证60~120分钟户外活动，接受光线照射。针对目前情况，建议去人少、开阔、空气好的地方活动，戴好口罩，不乱摸乱碰，回家洗手即可。没有条件者也可在院子里、阳台上活动。
文章参考文献：“护眼神器”没那么“神” 这些“雷”千万别踩（生命时报）
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