很多网友经常说这么一句话”中午不睡，下午崩溃”。由此可见午睡的重要性，尤其是上班族，如果不午睡的话，可能会导致整个下午都不在状态，然后影响到自己的工作效率。成年人是要抓紧时间午睡的，但小孩子却是被家长撵着都不肯去午睡。
经常午睡的孩子，和从不午睡的孩子，长大以后差距就很明显：
经常午睡的孩子身体素质方面会比从不午睡的孩子更好，因为午睡对于人体来说，是一个短暂的加油期。我们醒着活动的时间很长，所以在中午的时候小睡一下，可以保持身体的活力，不至于那么劳累，这对于孩子来说也是一样的。
因此，孩子午睡和不午睡的差距真的不是一般的大。下面就详细说一下午睡对孩子身体的影响，看完之后就明白差距到底在哪了：
午睡有助于减轻眼部疲劳
只要孩子醒着，眼睛就处于工作状态，尤其是孩子在学习或者是看电视的时候，眼睛的压力就成倍增加。使用眼睛的时间长了，难免会觉得眼睛疲劳。而午休的时候就可以让眼睛好好休息，有助于化解眼睛的疲劳，保护视力。如果孩子从不午休，有可能会导致视力受损。
午睡可以缓解疲劳，避免身体免疫力下降
虽然孩子的精力看似比成年人要好很多，但是他们同样会感觉到疲劳。尤其是孩子在疯玩了一个上午之后，不进行午睡。这样会让身体保持高度紧张，久而久之就会导致孩子身体的免疫力下降，动不动就感冒生病。而经常午休的孩子，在身体免疫力方面会强很多。
午睡可以促进身体发育
每天保证一定时间的午睡，对正在长身体的孩子来说是有利的。因为在儿童时期，孩子的身体在一直发育，所以要确保充足的睡眠。每天午睡半个小时，可以促进孩子生长激素的分泌，让孩子身体发育地更加健康。
午睡的好处很多，但是孩子却不愿意午睡，那么家长要怎么办呢？
1. 给孩子设立奖励机制
与其强迫孩子去午睡，还不如用”利诱”的方式。父母可以设立一点小小的奖励，比如孩子完成午睡之后，可以奖励他们看半个小时电视，吃一点糖果或者是出去玩一会等等。面对这些诱人的奖励，孩子通常都抵挡不住诱惑的。而随着时间的推移，他们自己就养成午睡的习惯，以后不用叫他们自己就会去午睡。
2. 营造适合午睡的环境
想要让孩子午睡，家长就不能在客厅看电视或者是忙活其它的事情，因为发出的声音会影响到孩子午睡。到了午睡时间，家长就要保持家里安静，并且陪孩子看会书，孩子看书很快就会乏了，困意来袭自然而然地就会睡着。
3. 让孩子保持正常的作息
很多孩子在暑假期间，经常晚睡晚起，一觉睡到十一点多，刚醒没多久他们当然不会有午睡的想法。所以就算是暑假，父母也要督促孩子早点睡觉，让他们养成早睡早起的习惯。
很多网友经常说这么一句话”中午不睡，下午崩溃”。由此可见午睡的重要性，尤其是上班族，如果不午睡的话，可能会导致整个下午都不在状态，然后影响到自己的工作效率。
除了我们成人应该睡觉外，小孩应该也要有足够的睡眠，尤其是睡午觉，很多父母也忽略了它的重要性，那么到底睡和不睡会出现哪些不同？其实差距很明显，一目了然。
1、长得快
众所周知，青少年时期是孩子们体质发育最快的一个时间阶段，而决定孩子体质发育的一个重要因素，便是体内的生长激素分泌的数量，如果体内生长激素分泌数量较多，孩子的个头自然会很高。
而决定体内生长激素分泌的关键，就在于睡眠是否充足，再加上孩子本身每天需要的睡眠就大于成年人，所以给孩子养成午睡的习惯，有助于孩子长高个子。
2、提高智商
其实孩子在午睡的时候，生理系统开始进行调节工作，大脑也开始构建神经元组织，使其在睡眠中运转智力，让脑筋变得更快，思考能力也会变得很强。
所以有些孩子在睡醒之后会更加精神集中。
其实不午睡的孩子也不一定将来不聪明，只不过是因为身体过于疲劳，会阻碍孩子的思考能力，适当的睡一会，也是很有必要的。
3、 保护视力
我国青少年近视的人数达到了全世界的榜首，这并不是值得骄傲的事情，我们的眼睛跟脑子是一样的，在使用达到一定的限度时就需要休息。
一旦超过那个范围，那么视力就会急速下降，导致近视，所以用眼一段时间之后就要让它休息会，而午睡就是最好的方式。、
4、 增强免疫力
有数据表明，当一个人长期处于高压负荷的状态下，他的免疫力也会有所下降，但当人体在睡觉休息的时候，他的免疫能力又能得到一定程度上的修复和增强，所以经常睡午觉的孩子比不睡午觉孩子的免疫力会更高。
最后，孩子不愿意睡觉其实也是很正常的，但其实父母最好是引导他们睡觉，睡觉是有传染性的，比如人打哈欠，其实人看到也会打哈欠，出现这种情况就容易犯困，孩子自然也会想睡觉。
文章参考文献：“经常午睡”和”从不午睡”的孩子，有啥区别？差距太明显（腾讯网）
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