很多人认为中暑发生在室外，其实室内发生中暑的情况也不少，而且主要发生在老年群体，共同特点是：几乎都是关着门窗，不通风，没有空调或不舍得开空调，而且喝水少。
因为室内相对湿度高，空气不流通，出现体温上升的同时汗液难以排除，从而造成体内热量积聚。特别是老年人，由于机体排汗能力退化，所以较年轻人更易发生中暑。
如何预防室内中暑呢？
1.家中如有空调，应当利用起来，适当降低室内温度；如果没有空调，则要保持室内适当的通风，以降低室内湿度和温度。
2.清淡饮食，多饮水，吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻食物；还可吃一些清凉避暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。
3.保证充足的睡眠，有利于大脑及全身各系统得到充分休息。
4.不建议长时间待在室内，可到阴凉、通风的地方适当活动。如有头晕、低热、恶心、倦怠感、不明原因昏迷等情况，要赶紧到医院就诊。
需提醒，在家防暑降温，空调温度不能过低，否则突然有事外出，机体对温差不适应，也容易发生中暑。
文章参考文献：逗我呢？待在家里怎么还中暑了（家庭医生报）
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