世界卫生组织于4月24日发布了一项关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南。指南中对5岁以下儿童的父母提出了以下的建议：
婴儿（不足1岁）应 ：
每天多次以多种方式进行身体活动，特别是通过互动式地板上游戏；多则更好。对于尚不能自主行动的婴儿，这包括在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展（肚皮时间）。 受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上）。不建议屏幕时间。坐着时，鼓励与看护人一起阅读和讲故事。 保持14-17小时（0-3个月大）或12-16小时（4-11个月大）的优质睡眠，包括打盹。
1~2岁的儿童应：
在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，包括中等到剧烈强度的身体活动，全天分布；多则更好。受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上），也不可长时间坐着。对于1岁儿童，不建议久坐不动的屏幕时间（如看电视或视频，玩电脑游戏）。2岁以上儿童，久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。 保持11~14小时的优质睡眠，包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。
3~4岁的儿童应：
在各种强度的身体活动中花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到剧烈强度身体活动，全天分布；多则更好。受限时间每次不超过1小时（例如手推童车/婴儿车），也不可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时；少则更好。坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。 保持10~13小时的优质睡眠，可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。
从这份指南中我们可以看出，世卫组织对5岁以下儿童的用眼健康给予了非常严格的建议：5岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不应超过1小时，而1岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕。
然而现在我们很多家长，为了让小孩保持安静，经常会把孩子放在沙发上看电视，而且很可能一看就是几个小时，这很有可能埋下严重的健康隐患。
首先，长时间看电子屏幕，对视力的损伤不言而喻。婴儿眼睛发育不成熟，屏幕上图像频繁跳动，会牵扯到宝宝大部分精力，减少眨眼次数，也就减少了眼睛里润滑剂和泪液的分泌，会让眼睛干涩疲劳。同时，电视的电磁波和各种彩色光线，也会对眼睛造成刺激。这很可能给今后的近视埋下伏笔。
其次，看电视不同于看书，看书可以促进发育，提高儿童的分析思考能力。而看电视属于一种被动接受的行为，会阻碍孩子体会真实的世界，限制其想象力。3岁前，大脑发育应完成约80%。经常看电视会延缓大脑发育，且这一影响是不可逆的。
最后其实也是最重要的一点，看电视或者其他的电子产品会挤压孩子的睡眠和户外运动时间。 幼年是身体和认知能力快速发育期，在此期间应养成积极活动、避免久坐和保证睡眠的习惯，有助于塑造童年、青春期和成年期的健康生活方式，避免肥胖症及相关疾病。
所以，各位宝爸宝妈们，赶快拿开孩子眼前的电子屏幕！每天从点滴做起，呵护宝宝健康发育！
请点击链接，查看世卫组织关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南的官方报道。
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